如果仅在脖子上方的部分中反映感冒，例如流鼻涕，鼻塞，打喷嚏和其他轻度症状，您可以运动。小额负荷运动可以加快血液循环和代谢水平，以减轻感冒的症状。但是，应适当控制运动时间和运动强度，并应避免高强度活动。它适用于一些舒缓的有氧运动，例如慢跑，轻快的步行，瑜伽或太极拳。
当脖子上方的症状严重时，最好不要运动。因为目前身体需要什么是运动，而是休息。如果您遇到头痛，发烧，软弱或酸痛，无精打采等，则应及时休息并及时治疗。在这种状态下强迫运动不仅不会促进身体恢复，而且会使这种情况恶化。
Wu Dongming特别提醒，不建议在感冒后去健身房和其他拥挤的锻炼场所。一方面，健身房主要是室内狭窄的空间，空气循环效果不好，这对身体恢复不利。另一方面，健身房和其他地方很拥挤，这很容易引起感冒传播给其他人。
此外，您应该在参加运动和运动后及时补充水分，以防止运动过程中出汗引起的脱水，这不利于身体恢复。感冒后参加运动时，您应该始终注意自己的感受。如果您遇到明显的不适症状，例如胸部紧绷和胸痛，则应立即停止运动，找出不适的原因，并及时寻求医学检查和治疗。
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